Aplicativos pra ajudar na dieta e nos exercícios

Depois de duas longas semanas de provas na faculdade e alguns dias sem internet (THANKS GVT/VIVO!), volto com um post meio diferente.

Nas últimas semanas, eu venho tentando melhorar alimentação e a prática de atividades físicas, já que eu tava sentindo a saúde um pouco abalada (não consigo negar doce), além de tá insatisfeito com o físico.

Como eu tô abarrotado de coisas, especialmente da faculdade, manter uma dieta tem sido algo complicado, ainda mais complicado quando o assunto é ir pra academia. A saída que encontrei foi usar a tecnologia, baixando aplicativos de celular pra ajudar nos exercícios e na alimentação.

Apesar de não ter sido a primeira vez que baixei apps desse segmento, foi dessa vez que eu foquei pra entender melhor como cada um funciona, pra saber se eu iria conseguir me adaptar ao funcionamento do aplicativo, sem ficar me enganando, sabe?!

O resultado foi que em pouco mais de uma semana eu terminei eliminando pouco mais de 1kg (obrigado nossa senhora da balança!!) e aí eu fiquei mega motivado pra compartilhar com vocês sobre os aplicativos que mais gostei!

1. Diet Watchers Diary (iOS – Android – Windows Phone)

Esse app lembra muito o programa “vigilantes do peso” (que foi e ainda é muito conhecido).O objetivo do app é te fornecer uma quantidade diária de pontos pra você ir descontando do que comer. Ele é bem simples: você baixa, preenche as informações e já pode começar a contar os pontos. O que eu achei mais interessante é a “filosofia” do app, já que ele reeduca a alimentação: você pode comer tudo, desde que tenha consciência que algumas comidas vão descontar mais pontos do que outras. Além de dar uma liberdade pra pessoa se alimentar sem sofrer, o aplicativo tem algumas coisas interessantes, como os “pontos recompensas”, que você ganha se fizer alguma atividade física.

Apesar de ser pago (US$2), o app vale MUITO a pena sim!

2. 50 em 5 (iOS – Android)

Esse app já foi hypado durante um tempo e sempre dividiu opiniões. O desenvolvedor do app, Diego Rocha, perdeu 50 quilos em 5 meses, e aí decidiu criar o app pra compartilhar as dicas sobre atividades físicas e alimentação. O aplicativo não possui um sistema de contagem de pontos ou de prática de exercícios, mas oferece uma porrada de dicas pra quem quer aumentar a qualidade de vida. A compra é válida (US$0,99), mas só se você realmente decidir compreender como a sua dieta deve funcionar, já que o aplicativo não possui um funcionamento específico.

3. Freeletics Bodyweight (iOS – Android)

Esse é o meu favorito do momento. O app tem vários treinos montados pra serem feitos em casa, sem precisar de aparelhos de academia ou qualquer coisa do tipo. As atividades são bem intensas, por isso é bom fazer com cuidado e sabe até onde você pode aguentar. Pra vocês terem noção, eu fiz um conjunto de exercícios em 15 minutos, mas a equivalência era de uma corrida moderada com duração de 40 a 50 minutos!

O aplicativo é gratuito, mas você pode pagar pra ter acompanhamento de um personal durante 3 meses, 6 meses ou 1 ano. De cara, eu digo que o preço não é nada atrativo, mas se você for uma pessoa bem focada, pode terminar valendo a pena.

Existem muitos outros apps que eu testei, mas foram com esses que eu notei algumas mudanças nos hábitos e corpo.

Conhece algum outro app legal dentro desse nicho? É só comentar!

Continue Reading